抗糖化でアンチエイジング

老化を進ませてしまうのが糖化です。

従って、この糖化を防ぐ抗糖化をすることでアンチエイジングが可能です

 

抗糖化に効果があるとされる健康食品やサプリメント他、スキンケアコスメも販売されています。

 

しかし、日常の様々な生活習慣を改善することで抗糖化が可能です。

 

抗糖化でアンチエイジングを行って、身も心も若々しく爽やかな生活をエンジョイすることをおススメします。

 

私たち人間の体の臓器他組織を作っているのがタンパク質と糖分です。

その糖分の不規則な結合が糖化です。不規則な結合を起こす原因が体内に溜まった糖分です。

 

その溜まった糖分が糖化となり、タンパク質を硬く変色させます。

 

「パンが焦げた状態」とも表現されますが、まさしくタンパク質が焦げた状態になってしまうのです。

 

老化を加速させるこの状態にならないようにする抗糖化でアンチエイジングが可能なのです。

 

抗糖化でアンチエイジングをしたいときのおススメ

ゆっくり良く噛んで食べること、そして、1日3回の食事をきちんと摂ること

たっぷりの野菜を食事の始めに食べてください。

 

その他炭水化物の繊維質は必要ですが、糖分が多いので糖化に繋がりやすいので、

ご飯類は控えめに、そして、決して食べ過ぎないでください。

 

そして日常の生活習慣で気を付けることは、ストレスが溜まると体内で糖化しやすいので

ストレスを解消する努力をしてみてください。

 

そして、適度な運動が欠かせないのですが、理想は食事をした後、

1時間ほどのときにウォーキングなどの軽い運動がおススメです。

 

1時間後に行うことで血糖値の上昇が避けられます

 

これらの抗糖化のための方法は、アンチエイジングで若さと美しさを保つためにも、

また、病気を招かない健康な体作りのためにもおススメです。

 

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