抗糖化 アンチエイジング

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妊娠中に葉酸サプリメントが必要となる時期

妊娠期の女性は、葉酸不足を補うためのサプリメントが必要であると言われています。

 

妊娠が判明した女性は、胎児の発育に必要な葉酸をしっかり摂取することがよいとされています。

 

葉酸はビタミンに分類される栄養素で、代謝を促進する働きがあることが知られています。

 

妊婦の胎内で成長している胎児の発育を補助する役割もあるので、葉酸の摂取が勧められています。

 

葉酸の補給の仕方

葉酸は、サプリメントだけでなく、日々の食事の中でも、野菜などから補給ができます。

 

妊娠中はつわりなどの影響で食欲が落ちやすく、なかなか食事だけで必要な量の葉酸を摂取するのは難しいこともあります。

 

身体が求めている栄養成分をサプリメントで得るという方法をとれば、食欲がない時でも、栄

養補給が可能です。

 

葉酸の必要性と摂取時期

妊娠している時に葉酸が必要になりますが、長い妊娠期間中のいつが最も葉酸が役立つかを知っておくことが重要です。

 

妊娠したばかりのころは、葉酸の補給が非常に大事になってきます。

 

妊娠初期に葉酸が不足すると、胎児に神経管閉鎖不全を引き起こし、流産、死産の確率が高まるとされています。

 

葉酸は、妊娠初期以降でも体に必要な栄養素です。

 

中でも、貧血体質の女性は、意識して補給し続けたいものです。

 

葉酸は造血に関しても重要な役割を担っており、出産の際には多くの血液が必要となるので、サプリメントによって摂取しておきましょう。

 

妊娠前・中に必要な葉酸サプリメントの安全性について

サプリメントから葉酸を摂取している人は少なくないですが、安全な成分と考えて摂取しているでしょうか!

 

葉酸サプリメントの品質について、国民生活センターが調べています。

 

葉酸が含有されていると表示されているカプセルや錠剤型のサプリメントについて、いくつかのテストをしています。

 

国民生活センターの試験では、葉酸サプリメントを摂取することで、妊娠中の赤ちゃんの成長に効果があるという結果が出ています。

 

葉酸サプリメントは安全に摂取できる商品かどうかも、テスト対象になっています。

 

テスト対象になっていた葉酸サプリメントは、許容できる範囲で済んでいたということのようです。

 

ただし、葉酸といってもすべてが同じとは限りません。

 

食事に多い食事性葉酸と、サプリメントに使われているモノグルタミン葉酸とでは、性質に異なる部分もあります。

 

葉酸サプリメントを使う時は、使用量に気を配ってください。

 

葉酸を摂り過ぎると、身体に不調が現れることがあります。

 

眠れなくなったり、食欲が低下したり、吐き気やだるさが出ることもあります。

 

事前に摂取する量をはっきり決めて、過剰摂取によるトラブルが発生しないようにしてください。

 

ビタミンB12が不足していても、葉酸を飲み過ぎていると問題が表面化しづらくなることが高齢者にはあります。

 

食事から葉酸を得ることが望ましく、サプリメントで不足分を補う考え方が大切です。

 

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